Dilema de Coyote

Quem diria? Quem diria?

2007-08-05T15:33:00.001-07:00

Ninguém diria... Porém, estou há 2 dias de completar 1 mês inteirinho sem 5.000 substâncias tóxicas no sangue, ou em outras palavras, estou há um bom tempo sem fumar. Nem eu estou acreditando, porque foi mais bem mais fácil do que eu esperava. Eu simplesmente esqueci que estava parando de fumar, evitava pensar no assunto e foi. Teve algumas vezes que deu uma baita vontade de fumar, mas eu conseguia reverter esse quadro. Fiquei um bom tempo em casa, só fui sair pra beber com os amigos mesmo, nessa semana. Vi amigos fumando e deu vontade de fumar também, mas aí você até onde você foi e o sacrifício que foi. Todo hora você tem que se lembrar o que está fazendo, porque está fazendo. É meio complicado, mas é possível. Não sei mais sobre o que vou escrever nesse blog. É isso ae.

Marcando Presença

2007-07-30T06:20:00.001-07:00

Estou postando apenas para dizer que continuo sem a fumar a inacreditáveis 3 semanas e 3 dias. Se você me perguntar o porquê de eu ter conseguido parar de fumar, eu diria prontamente que não sei. Agora sério, o segredo pra mim foi mudar a rotina, se manter longe de amigos ou até estranhos fumantes e fazer o que se gosta. Sem falar que eu não comi frituras/açucáres. E o negócio é ir tentando mesmo. Boa sorte pra quem está tentando parar.

bla ba bla

2007-07-22T16:21:00.000-07:00

Não dá mais pra adiar, vou ter que começar a escrever de um jeito ou de outro. Sim, sim, sim... estou a mais de 2 semanas sem fumar, mas to pagando "caro" por isso. Eu tentei diversas vezes parar de fumar no Canadá, mas não consegui, isso já era um coisa enraizada no meu cotidiano. Porém, essas tentativas foram muito boas para mim, já que você ganha experiência com elas. Pois bem, cheguei ao Brasil determinado a não criar uma rotina com cigarro, determinado a parar. Os 2 primeiros dias deu vontade de fumar sim, cheguei a pegar dinheiro pra ir na padaria comprar, mas fiquei com preguiça, não queria ter uma conversa desagradável com os pais, e também porque tive medo de nunca mais conseguir parar. Passados esses 2 dias, os outros vieram no automático. Eu estava mal pelo fuso, dormindo tarde e acordando tarde, e já cheguei fazendo uma dieta super apertada (pois voltei gordo). Resultado: fiquei em casa por volta de 10 dias, fazendo dieta, e sem fumar, só saindo de casa pra caminhar (e olha que era de vez em quando). Depois de 1 semana fiquei feliz com issso tudo e tal, estava insorputável em casa, brigadava por qualquer coisa, mas tentava ficar vendo filmes ou jogando computador pra esquecer da vida.

Depois de um tempo, me bateu um cansaço e um desânimo muito forte (que é como me encontro agora), minha boca está absurdamente seca e o pior, não estou conseguindo me concentrar direito, e isso é muito chato. Tentei sair com meus amigos, mas não me diverti, não conseguia conversar direito. Minha cabeça parece que está vazia, sabe?!

Ou seja, estou de mal-humor, cansado e irritado... e não sei quando isso vai passar, e o pior, não consigo me concentrar pra estudar de novo... Sem o cigarro, meu metabolismo está voltando ao normal, e estou precisando dormir mais, e por isso fico mais cansado...

Bem, eu não quero fumar de novo e passar por isso tudo de novo... não, não e não...

E pra quem diz que é difícil emagrecer e parar de fumar ao mesmo tempo, vou ter que dizer que estão errados, pois estou a 2 semanas sem fumar, fazendo dieta e já perdi 4 quilos dos 18 que ganhei. Haja paciência, só espero não ir mal na faculdade...

É Artemis, estou com aquele mesmo problema que você passou na sua produção de textos de madrugadas... a cabeça parece que simplesmente não funciona.... quanto tempo demorou pra vc voltar ao normal? E o que você fez pra ajudar?

Voltei....

2007-07-20T07:51:00.001-07:00

Estou um pouco com preguiça de escrever, então vou direto ao ponto. Voltei ao Brasil a 2 semanas e desde que cheguei, não queria saber mais de cigarro. Volto a blogar com 1 semana e 6 dias sem fumar. Quanto tiver mais tempo e paciência, vou escrever sobre tudo que aconteceu.

Gostaria de me auto parabenizar por...

2007-06-03T21:21:00.000-07:00

comemorar esses 7 dias sem nicotina, que por sinal, acho eu, foram os 7 mais longos dias da minha vida! Enfim, acho que agora parei mesmo, to confiante, não to mais pensando em cigarro, estou conseguindo correr mais na esteira (é consegui chutar meu ex-eu sedentário) e to jogando bola pelo menos 3x por semana. Inclusive, fiz o que julgava ser impossível, consegui ir pra uma boate esse último Sábado e consegui ficar sem fumar. Tá certo que dei uma exagerada na bebida, mas pelo menos não fumei... eu 1, cigarro 0. Como tudo não é um mar de rosas, de vez em quando baita uma saudade dos momentos pseudo-agradáveis... mas só dura por 5 minutos ou por 5 mastigadas no meu fiel companheiro "chiclete"... Vamos que vamos!

Continuo sem fumar

2007-05-30T22:15:00.001-07:00

To meio sem tempo, só passando mesmo pra dizer que já cheguei no terceiro dia sem fumar, ou seja, nicotina-free e no pico da neura de querer fumar. Nossa! Eu consegui sentir cheiro de cigarro a 2 kms de distância. Meu nariz tá melhor do que de cachorro! O problema é que não to tendo tempo de ir pra academia e quando tempo só quero ficar em casa de bobeira ou saindo com os amigos pra ficar de papo furado... se eu estivesse me exercitando essa fissura diminuiria... Vou ver se amanhã mesmo arrumo 1 hora de qualquer maneira pra me exercitar!

Rumo ao quarto dia!

Rumo ao segundo dia

2007-05-28T22:21:00.000-07:00

Antes de mais nada, obrigado a Artemis, Freja e Viviane pelos comentários.

O primeiro dia já foi. Mas vou te dizer, foi muito foda! Lembram do meu amigo que falou que ia parar de fumar junto comigo naquela cerimônia da praia e etc?! Pois bem, ele já voltou a fumar hoje... e tive que assistir um filme na casa dele com uns outros amigos e tal. Contabilizando: 3 fumantes e 1 fumante-enrustido (no caso eu). Moral da história: tive que que ver as criaturas fumando na sala durante o filme inteiro... Pra falar a verdade nem foi uma tarefa tão difícil assim. Não fumei porque quando eu fumo eu começo a dormir tarde e depois começo a fumar no dia seguinte pra tirar o sono e acabo acumulando cansaço e todo dia pra acordar é um saco (além é claro de eu gostar de dormir)... e o outro motivo é que ganhei uma ardência no estômago ou um início de gastride por causa da quantidade absurda de coca que consumi nesses último dias... além é claro de comidas gordurosas e de cigarro também...

Primeiro dia = O.K
Segundo dia = em andamento
Meta de curto-prazo = 14 dias
Meta de longo-prazo = depois decido

The Turning Point

2007-05-27T22:02:00.000-07:00

Domingo, dia 27 de Maio de 2007, eu decidi que vou fazer o meu melhor pra parar de fumar. Esse dia foi bastante especial. Essa data não foi planejada nem nada. Eu simplesmente virei pro meu amigo e falei: "Vamos parar de fumar hoje, o que acha?". Ele concordou. Decidimos então, irmos juntos pra praia e fumar nossos últimos cigarros. Estávamos a ouvir música, fumar e fazer fogueira. Foi muito bacana. Depois um virou pro outro e falou: "Esse é o último". Logo ápos, juntamos os cigarros restantes, as pontas de cigarro, as caxinhas e os isqueiros e fizemos uma bola. Depois atiramos tudo junto ao mar, que simbolicamente, levaria o vício embora. Regristramos tudo em um vídeo. Agora o toque o final. Usando uma madeira queimada, escrevemos em uma pedaço de madeira o seguinte: "We will do our best to stop smoking". Embaixo, a assinatura de cada um. Viramos as costas e fomos embora, cientes do grande momento que estávamos vivendo.

Uau! Parece até que estou escrevendo um livro ao algo do tipo, é engraçado como as vezes, nós somos tão engraçados e de certo modo, até idiotas. É isso ae.

2007-05-14T02:57:00.000-07:00

Não sei o que fazer e não sei porque estou postando. Eu consigo ficar sem fumar durante a semana, mas quando chega o final de semana e a galera se reune pra ir beber/festa ou ir pra praia fazer fogueira e ver o sol nascer eu simplesmente não consigo me conter e acabo fumando. Daí, nos outros dias, basta ver um de meus amigos fumando e acabo filando um. Volto a repetir, não sei o que fazer e nem sei o que quero. Estava tentando juntar 7 dias antes de ligar o fumometro mas essa ideia falhou ao quinto dia sem fumar. Talvez se eu ligasse o fumometro esse "peso" a mais me ajudaria. Eu não sei que decisão tomar, mas seja ela qual for, não vou abandonar esse blog, embora não saiba mais qual é o seu propósito... O que fazer? Eu to seguindo o caminho to Tabac... Falando nele, queria ouvir novidades sobre ele. Cadê você?

Ai ai...

2007-04-26T21:23:00.000-07:00

Mais ou menos por volta do meu oitavo dia e meio sem fumar eu tive um corte profundo na educação física. Estávamos jogando futebol americano e fui empurrado na parede que tinha um alarme de incêndio. Consequência levei alguns pontos e não pude usar o computador pra escrever. Usar uma mão e ainda por cima a ruim não dá. Pois bem, mais tarde nessa noite, fui pra casa de uma amiga pra uma reunião de amigos. Estávamos a ouvir música e a beber cervejas e drinks. Conversas muito agradáveis por sinal. Eis que eu me interesso pela minha amiga canadense (fumante). Conversa vai, conversa vem... acamos por ficar juntos... beijos vão, beijos vem... ela me chama pra varanda da casa, pois afinal ela queria fumar, posto que ela é uma fumante. Pois bem... fumaça vem, fumaça vai... ela pergunta se eu não gostaria de fumar um "number seven red" (simplesmente meu cigarro favorito), coisa supernormal, pois afinal, tem muito jovem fumante aqui... bem, ela praticamente colocou o cigarro na minha boca, acendeu e tragou pra mim... eu poderia falar não, eu parei de fumar (o que seriamente de longe a melhor coisa a se fazer)... mas não, eu entrei de cabeça no momento e fumei sem pensar, afinal o que é um jovem embrigado por álcool e amor?! Isso tudo não justifica, mas explica...

Bem, bem, bem... namorar ela tá fora de cogitação... pois iria acabar fumando... não faço a mínima idéia do que fazer... nessa noite, não fumei só um não. Devo ter fumado 5. Não vou mentir pra vocês.... um cigarro puxa outro. E vou te falar... não vale a pena ter fumar depois que você para por 1 semana. Os primeiros cigarros te fazem mal, são difícies de serem tragados, você tosse bastante e ainda te dá dor de cabeça! Mas a gente fuma assim mesmo... Vai entender... Isso é no mínimo irônico!

Oito dias e meio jogados no lixo... Bem não vou desanimar. Mas tentar parar agora seria burrice... não vou ficar brincando com meu fumômetro. To no meio de um furacão. Braço ruim, "namorada" que fuma, uma pilha acumulada de dever, algums decisões difícies de serem tomadas pela frente, terminar um não começo de namoro.... e ainda preciso tirar lições do que aprendi nessa recaída pra não recair de novo. Vou explicitar algumas:

Não adiana parar de fumar se você não avisarem a todo mundo pra te ajudarem a não fumar. Não adianta tentar parar de fumar se você não dormir direto. Dormi pouco a maior parte desses 8 dias e fiquei cansado a maior parte do tempo, o que acabou aumentando minha ansiedade e consequente vontade de fumar. Pratiquei esportes só nos dois primeiros dias e nos dois últimos e como você pode ler no meu blog,esses dias foram tranquilos quanto ao fato de não fumar, agora nos dias do meio onde não fiz esporte, fiquei querendo muito fumar. E outra coisa... fazer dieta não foi boa idéia não, acabei ficando mais ansioso e ainda por cima, era mais uma coisa pra me segurar...

Em suma, não me preparei bem pra essa ocasião.... vou me dar uma semana pra dormir cedo, entrar no pique da corrida/ tênis, fazer todos os meus trabalhos e resolver tudo o que tenho de resolver, daí marco a revanche do Dia-D. Essa fase não pode durar mais que uma semana, se não vou perder o controle...

De mais a mais, vou tentar fazer o que um amigo que parou de fumar me indicou. Nessa semana de folga vou simplesmente de uma hora pra outra parar de fumar, como se fosse a coisa mais normal do mundo, mais simples do mundo. Mas se eu quiser fumar, vou fumar. Vou tentar me segurar, mas não vou ficar com o peso do "Nunca mais vou fumar" nos ombros. Se isso der certo quando entrar na semana da revanche do dia-D já vou ter ficado uma semana sem fumar, se não, aproveitei minha última semana de fumante antes dessa revanche!

Como nada funciona sem prazos...
Dia 5 de Maio é a revanche do dia-D.

Eu acho que isso não vai dar certo... mas talvez até dê.

De qualquer maneira, cigarros fumados hoje: 2 e to indo pro terceiro agora!
Todo dia vou fazer isso até 5 de Maio.

Obs: Desculpa pelos posts longos que os obrigo a ler. É força do hábito. Gosto muito de ler e escrever.
Obs: Well, as coisas não sairão como o planejado, mas isso que se chama vida, né?! Lei de Murphy...
Obs: Haha, sei que não tem necessidade de pedir desculpas, mas... desculpa ae a quem me deu apoio, posto que a chama queimou do outro lado do cigarro.
Obs: A cerveja é a solução para, e a causa de todos os probelmas de sua vida.
Obs: Mulher: ser que você deve tomar cuidado. Se econtrar a mulher certa, você completa sua vida, se não...
Obs: Cigarro, "falsa" solução para, e causa de quase todos os problemas de sua vida.

Estou de bom humor. Só não sei até quando...

Sem idéia pra título

2007-04-22T22:42:00.000-07:00

Bem, esse era pra ser um post feliz julgo que é meu sétimo dia sem fumar mas não é (mas também não é um post triste, é só um post indiferente). Hoje, domingo, meu sétimo dia sem fumar, eu corri atrás de cigarro que nem um louco. Pura arte do destino que eu não tenha encontrando nenhum amigo que fumasse, que eu não tenha conseguido comprar cigarro algum em nenhuma loja (tentei 5 lojas), maldito vendedores! Justo hoje não quiseram me vender! (Talvez no futuro eu agradeça a eles). Essa vontade vertiginosa de fumar pode ser consequência das 4 noites que durmi após 5 da manhã! Sem falar também que ontem, às 3 a.m. eu enchi a pança de sorvete, chocolate e waffle antes de ir pra cama 5 a.m. Essa quantidade absurda de falta de sono e açúcar fez com que eu acordasse nesse domingo com um puta cansaço e um puta mal-humor! Eu estava tão agoniado, tão irritadao, tão ansioso que eu andei pro centro da cidade ao invés de pegar um ônibus. Caminhei por 1 hora por puro impulso, pra tentar passar essa ansiedade e essa votade de fumar mas acabei fazendo todo o trajeto pensando que quando eu chegasse no centro da cidade a primeira coisa que faria seria comprar um cigarro.

Pois bem, agora, 11:00, meu "irmão" mexicano acaba de chegar em casa com um maço de Camel, mas eu também não estou com a menor vontade de fumar agora. É aquela coisa de criança mimada, quando quer muito, muito um brinquendo, pede e implora por ele o dia inteiro, e quando os pais finalmente decidem comprar o brinquedo, a criança diz que não quer mais. É isso que aconteceu comigo hoje, passei o dia inteiro atrás de cigarro e quando finalmente consegui não quero! Haha! Coisa mais irracional...

Falando em razão, eu perdi a minha. Além dela perdi a vontade do "querer parar de fumar". Agora eu quero fumar. Pra completar, não estou fumando por puro desdém. Não tente entender. Na verdade... não vou fumar até me enteder. Não vou fumar até decider entre dois caminhos: uma vida saudável e longe do cigarro ou uma vida semi-saudável e sendo um fumante consciente dos malefícios do cigarro (se é que isso exista!), pra poder aproveitar e não ficar se remoendo depois.

Eu menti! Ainda me resta um pouquinho de razão e é através dela que venho escrever esse post em busca de um puxão de orelha pra re-organizar as idéias. Não estou fumando também porque preciso emagrecer, to uma verdadeia bolinha. Se eu fumar não vou ter folego pra correr e jogar tenis e vou acabar engordando mais. Outra coisa que tá me segurando é o preço dos malditos. Dez dólares um maço de Marborlo Vermelo e 9 dólares um maço de Seven vermelho. O que mais me segura? Os comentários de vocês...

Eu espero que uma boa noite de sono e um bom jogo de tenis amanhã sirvam pra botar ordem na casa...

De mais a mais, ficar 7 dias sem fumar nem foi tão difícil como achei que seria. É verdade que fiquei meio irritado e dilemático, mas depois de 2 dias isso acabou. Se você está querendo parar de fumar, vai fundo porque dá! Sério mesmo! Você vai ficar sem fumar enquanto a sua vontade de querer parar de fumar durar. Na minha opinião, recaída não é culpa de forças ocultas ou dependências mirabolantes, é apenas a pessoa que quer fumar de novo. Quanto mais você se proibir de fumar, mais vai pensar em não fumar e uma hora vai acabar cedendo. As coisas tem que seguir um curso natural, você tem que fazer sua escolha e viver naturalmente de acordo com ela que as coisas depois de um tempo se acertam.

E vocês fiquem tranquilo... se eu fumar, só vou fumar após meu jogo de tenis ou minha corrida amanhã! Estou contando com a endorfina pra me segurar amanhã.

Antes de mais nada, estou satisfeito, pois essa foi minha primeira tentativa de parar de fumar e consegui passar pelo meu "inferno pessoal de 7 dias" como diria Artemus...

Bem vamos ver como as coisas vão andam daqui pra frente... eu só busco o caminho que combine comigo, um caminho no qual eu me sinta bem comigo mesmo... afinal a vida nos foi dada para que nós as aproveitamo da melhor maneira possível e do jeito que quisermos.

Capítulo 7: O tênnis

2007-04-20T21:31:00.000-07:00

Uffa! Esses dois últimos dias foram puto sufoco, mas as coisa agora já estão começando a ficar melhores. Estou bastante feliz, joguei tênnis hoje com um amigo depois de ano e anos sem jogar. Tênis é meu esporte favorito, joguei por 5 anos. Eu e meu amigo jogamos hoje 4 horas seguidas e não tem nada melhor ao corpo do que se jogar jogar por 4 horas. Nossa é melhor até que a sensação do cigarro. Tênis não é que nem os outros esportes, você está ativo e jogando toda hora, você tem que se concentar e por consequência acaba se esquecendo de todo o resto. Você trabalha pernas, quadril, ombro, braços, costar... Cara, jogar tênis hoje fui sensacional. Eu e meu amigo vamos jogar todo dia agora. Detalhe: esse meu amigo é um dos que pararam de fumar junto comigo e até agora, segundo ele, não recaiu.

Está aí uma dica pra quem está parando de fumar.... correr pode ser meio chato e não tem desafio e nem intereração com outras pessoas, mas se você gostar de correr vai enfrente, porque é um dos exercícios que mais emagrece e de deixa em forma... então, pra mim tênis, natação, volleyball e futebol são as melhores opções de exercícios. Mas pra mim... é tênis com certeza.

Quanto ao cigarro, hoje eu nem sequer pensei em fumar. A sensação de jogar tênis como eu disse, pra mim é melhor que fumar. Por isso eu prefiro continuar jogando tênis do que fumar e ter que ficar parado, porque nessa vida, não se pode ter tudo... Temos que fazer escolhas.

Abraços.

Obs: Pessoal, muito obrigado pelos comentários, muito obrigado mesmo... vocês não tem idéia a diferença que isso faz... posso falar sem medo, que nesses dois dias não fiquei pensando tando em cigarro, e portanto me martirizando, por causa de vocês.... muito obrigado!

Capítulo 6: Quem precisa de calmaria? É temporal toda hora...

2007-04-19T21:55:00.000-07:00

Obs: Acabei não indo pra festa porque quero dormir cedo, não to afim de me intoxicar com bebida e não to afim de dormir 5 horas da madrugada e acabar com meu sono e humor novamente... Mas o principal, não to afim de ir, porque certamene fumaria, pois hoje estou meio fragilizado quanto a questão do fumar ou não fumar.

Obs2: "Quando as pessoas tentam parar de fumar ou ficam sem o cigarro por um período de tempo prolongado, pode ocorrrer a Síndrome de Abstinência caracterizada por dor de cabeça, nervosismo, ansiedade forte, tremor, sodorese, alteração do sono, tristeza, impaciência, irritabilidade e até depressão. Esses sintomas ocorrem pela falta de NICOTINA no organismo. Eles podem ser diminuídos ou evitados se você tiver ajuda especializada. A dependência física leva de 3 a 4 semanas para ser eliminada." Quer dizer então que eu vou sofrer por 1 mês? Que merda!

Obs3: Estou muito mal comigo mesmo por ter entrando nesse mundo do tabaco, do cigarro, do dor, dos dilemas. Porra! Que saco! Sempre fui saudável e nunca dei valor. Agora que vem o cigarro e tira minha saúde, eu tenho que esperar um mês, rastejando dia a dia pra reconquistar o que era meu desde o princípio?! BURRICE!!

Obs4: A bem da verdade quando eu começei a fumar eu não sabia que os riscos de ser tanta coisa ruins eram tão certos e vinham tão cedo! Também não sabia que ia ser essa barra pesada toda pra parar de fumar... POR QUANTAS VEZES EU PENSO EM APENAS APROVEITAR O PRESENTE, O MOMENTO E COLOCAR UMA BASTAO CANCERIGINO NA BOCA?!?!?!

Obs5: É eu quinto edit no post, sendo que não aguentei e criei 2 posts no mesmo dia. Eu to bem instável. Minha vontade de fumar/ não fumar variando bastante e várias vezes ao longo do dia.

Eu falei que ia ler mais sobre cigarro e o fiz. Na verdade, passei o dia de hoje inteiro nesse assunto. Estou preocupado e revoltado. Revoltado com a indústria do tabaco, revoltado com quem vende cigarro, revoltado com que vende cigarros pra menores de idade, revoltado com o amigo que te estende o cigarro... eu estou revoltado com isso tudo e muito mais! Eu revoltado com o cigarro. Estou revoltado com a dependência da nicotina que pelo que li, é a forma mais brutal de dependência. Estou revoltado com a crise de abstinência que ela causa. Estou revoltado porque fiquei dependente em muito pouco tempo. Estão tão puto que isso tudo que eu definitivamente não vou dar mais um centavo pra esse filhas-da-puta.

Estou preocupado porque a chance de voltar a fumar é muitro grande. Basta ver o exemplo com Teresa, Leumas, Claudio... Por que as pessoas ligam o foda-se tão inesperadamente e voltam a fumar? Eu to com medo disso acontecer comigo... Eu to com medo de criança.

Eu to mal. Era pra mim não ter colocado um cigarro na boca... jamais... mas poxa, eu na minha vida interia devo ter fumado o que? Uns 15 maços! E olha que to arredondando pra cima.

E olha que há algumas horas atrás eu estava realmente pensando em voltar a fumar... vai te catar! Vou dormir bem hoje e amanhã direto pra academia correr! Onde que eu fui amarrar meu cavalo? (frase da minha vó... hehe).

Que saco... abaixo seguem alguns dos danos....

Site: http://drauziovarella.ig.com.br/entrevistas/daniel_deheinzelin_1.asp

"Tão logo a pessoa começa a fumar, tem início uma reação inflamatória provocada, em primeiro lugar, pela temperatura elevada da fumaça que queima não só os pulmões, mas toda a via aérea. Prova de que isso acontece é o reflexo de tosse que acompanha as baforadas dos principiantes. Depois, os sintomas desagradáveis desaparecem e progressivamente vai aumentando o número de cigarros fumados por dia.A combustão gera partículas de oxigênio, os radicais livres, que oxidam as estruturas celulares, destruindo parte da arquitetura dos pulmões. Dizer que o cigarro faz mal para o pulmão é tratar de uma parte do problema. O cigarro danifica a via respiratória inteira, porque seu revestimento interno não suporta a toxicidade nem a alta temperatura da fumaça e começa a sofrer um processo de substituição de células. Além disso, a produção de muco aumenta muito. Por quê? Porque o muco funciona como uma capa protetora do tecido epitelial, que reveste as vias aéreas, e pode ajudar a expelir os elementos irritantes que foram inalados.Nos brônquios, a fumaça também provoca uma reação inflamatória que ocasiona sua destruição progressiva.Portanto, desde o dia em que a pessoa começa a fumar, a integridade de seu aparelho respiratório fica comprometida por duas razões: os alvéolos passam a ser agredido constantemente, o que provoca sua gradual destruição; ocorre uma mudança na composição do revestimento dos brônquios, desencadeando uma doença conhecida como bronquite."

Um coro:

Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!!
Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!!
Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!! Não quero fumar!!

Capítulo 5: Indefinição

2007-04-19T17:20:00.000-07:00

Bem por onde começar?

Primeiro meu time já teve baixas... após um dia sem fumar, um dos meus amigos já voltou a fumar, fumando mais do que o normal. Meu outro amigo desconfio que está fumando, porque eu pergunto pra ele como está seu andamento e ele fala que tá tranquilo, que tá sendo a coisa mais fácil do mundo... ou ele tá se mostrando forte e portando mentindo ou tá fumando e consequentemente mentindo, e isso tem me deixado puto, mas to quieto.

Quanto a mim? Continuo sem fumar... Última noite dormi 9 horas! Eu apelei também. 21:30 parei de fazer tudo, tomei um banho quente de 20 minutos, depois tomei um leite quente, abri a janela, entrei debaixo de 3 cobertas e dormi que nem um anjo (o que seria dormir que nem um anjo?! haha). Meu dia hoje tá bem melhor!

Eu já falei que continuo sem fumar né?! Bem atualmente eu não sinto nenhuma fissura pra fumar, nenhuma necessidade biológica pra fumar, mas preciso compartilhar isso... já me peguei algumas vezes ao longo do dia pensando em cigarro... poxa... eu gosto de puxar e soltar a maldita fumaça... Nah! Vou parar por aqui. Basta ficar 5 dias sem fumar pra ver o dano que o cigarro faz no seu organismo sem você nem perceber... É tudo bem... hoje fui tomar um café com meus amigos e tive que aturar eles fumando na minha frente... não fumei, claro! Mas até quando vou resistir? (Espero que por bastante tempo.... ou quem sabe até eu chegar aos 60 anos).

Hoje vou pra uma festa... isso incluiu gente bebendo e fumando. Putz! É uma tentação a cada esquina. Já pedi pros meus amigos que mesmo se eu implorar por cigarro é pra não deixar eu fumar. Teoricamente, no prezado momento estou com o seguinte pensamento: "Não sei ao certo porque não quero fumar, mas vou ficar sem fumar, porque eu estou com medo dessa indefinição e dessa "coisa" que não sei explicar o que é. Além do fato de ter várias pessoas tentando parar de fumar e com bastante dificuldade... e o principal... minha caixa de comentários tem vários comentários bacanas."

Oh céus... oh vida!
Vou re-ler sites com whyquit, thetruth e etc pra reavivar minhas convicções. De mais a mais, rumo ao quarto dia! (hehe)

Abraços a todos.
E força, por que não?!

Capítulo 4: O Caos

2007-04-18T16:46:00.000-07:00

Não sei nem por onde começar... estou puto, irritado, extressado, e extremamente cansado. Eu simplesmente não consigo dormir. E eu não sei porque diabos isso tá acontecendo. Hoje fiquei o dia inteiro que nem um "zumbi" pra cima e pra baixo. Isso tudo está virado uma baita bola de neve. Como se não bastasse tenho uma pilha de dever pra casa pra resolver e pra melhorar minha situação eu ligo pros meus pais e levo esporro porque estou gastando demais (e eles com razão). Agora vocês imaginam o que é somar 2 meses sem ver o filho, sem saber o que ele está fazendo, sem saber se ele tá usando drogas e etc... daí você vê que ele está gastando mais dinheiro que o normal no último mês.... você simplesmente explode com ele pra pedir desculpas depois. Eu nem preciso falar com vocês da onde veio meu aumento de gastos do último mês. Quando aos meus pais tive que aumentar uns gastos que fiz pra poder compensar a conta. Tipo superfaturar comida, livros, tenis e etc...

Eu queria dormir hoje e só acordar daqui 2 dias... não seria o máximo?

Outra coisa, meu aparelho intestinal não tem trabalhado direito ultimamente. Não sei se é porque comi alguma coisa que me fez mal, ou porque estou eliminando um milhão de toxinas do meu corpo, mas o fato é que de vez em quando tenho soltado gazes deveras fedorentos. Além do fato de eu sentir que não estou bem.

Estou tão cansando que ontem não consegui ir pra academia e acredito que hoje vai acontecer o mesmo. A parada é que isso vai acabar virando rotina e se isso acontecer não vai ser bom...

E NÃO! Eu NÃO acendi um cigarro. Porque se fizesse isso só iria declarar tragédia total e perderia completamente o rumo das coisas. Mas preciso falar isso. Tem horas que você não pensa em cigarro. Tem horas que você pensa nos seus malefícios. Tem horas que você pensa que parar de fumar foi sua melhor opção. Mas tem horas que você lembra de como era legal fumar e aí dói. Mas uma coisa seja dita, eu não to afim de fumar de novo pra passar por TUDO isso de novo.

Que saco! Quanto tempo até meu humor e sono voltarem ao normal?

Pra salvar o tópico: mais 2 horas e competo 72 horas sem nicotina no corpo. Segundo o whyquit, após 72 horas seu corpo está 100% limpo de nicotinas.

Cara hoje eu não quero levantar nem um dedo!

Capitulo 3: 8 horas

2007-04-17T11:20:00.000-07:00

Obs: Esse post nao vai ter um unico acento. O motivo? Estou postando no colegio e por consequencia o teclado aqui e amerciano. Talvez quando chegar em casa eu coloco os ditos cujos. Talvez.

8 horas?! Nao, nao e quantidade de horas por noite que tenho dormido (embora devesse, pois tenho durmido 6/7). Esse e a quantidade horas que falta pra eu completar 2 dias sem fumar. O que tenho pra dizer? Pra dizer a verdade nao faco a menor ideia. To meio confuso quando ao que estou sentindo e quanto ao que estou vivendo. No meu primeiro dia, teve algumas vezes que eu senti que faltava "algo" enquanto eu esperava o onibus, depois da escola, depois das refeicoes. E a noite tive um leve dor de cabeca. O que esta me deixando com a pulga atras da orelha e o fato de eu nao estar conseguindo dormir e eu nao sei porque. Nao tenho 100% certeza se eh por falta de cigarro ou se sou eu iventando "doencas" pra mim. Mas fato eh que nas duas noites se cigarro antes de dormir tive que rolar 1 hora na cama pra conseguir pegar no sono e mesmo assim o sono foi uma porcaria. Parece que nao eh profundo. Resultado esses 2 dias tem sido muito cansativos. E to engordando tambem. A calca jeans jah teima em cocar. Tenho corrido desde quarta-feira passada, inclusive aos fins de semana. Meu pique de corrida continua o mesmo de antes de fumar. Talvez com o tempo, quem sabe melhore. Ate agora, estou bastante convicto e consiente do que quero fazer (parar de fumar); como vou fazer; porque to fazendo; e pelo o que vou passar. Isso tem me ajudado bastante pra nao pensar em fumar. Acho ate que to pensando pouquissimas vezes em fumar. Mais 8 horas e vai ser 2 dias... Um dia de cada de vez! Um dia de cada vez e a tarefa fica mais facil!

Outra coisa, to querendo comer porcaria a toda hora. Isso eh chato. Pois tenho que suprimir 3 vontades: nao fazer nada, nao comer porcaria e nao fumar. Haha! Mas com o tao famoso "jeitinho brasileiro" nos vamos dando conta do recado.

Alguem jah viu "Turistas"? Um filme estrangeirando rodando em tematica brasileira, nas prais brasileiras? O filme eh meio bizarro e jah dei boas gargalhadas com meus amigos que pergutaram se as praias eram mesmo daquele jeito aqui. Haha! So rindo.

Capítulo 2: E a brincandeira começa

2007-04-15T20:50:00.000-07:00

Primeiramente, gostaria de agradecer a todos que postaram seus comentários. Comentários são sempre bem vindos nessa jornada. Ah! E eu mudei meu templante porque o antigo estava uma porcaria pra ler. Quanto mais simples, mais legível.

A grande novidade no entanto é que meu fumômetro já está ligado. Meu último cigarro fumado foi hoje, Domingo, às 19:00, mesmo que meu Dia-D de fato só começe amanhã. De qualquer maneira, a "brincadeira" pra mim já começou.

Refleti bastante sobre fumar e não fumar esse fim de semana. Meu blog teve início sexta-feira e logo depois de ter postado o primeiro post, eu decidi que adiantaria o Dia-D pra sexta mesmo. Pois bem, fiquei de sexta-feira, a partir das 17:00 até Sábado às 22:00 sem ter muito problemas com vontade de fumar. Mas nesse sábado eu fui pra uma festa na casa de um amigo. Bebida vai, bebida vem. E acabei fumando. Nada de mais, pois eu havia decido que esse fim de semana eu iria fumar. O que me espantou, foi que o primeiro cigarro que eu traguei foi uma porcaria. Passei mal como se estivesse de ressaca. Parece que minha resistência a nicotina tinha voltado pra perto do normal. Mais depois de algumas tentativas, consegui o efeito desejado com o cigarro. Domingo foi a mesma coisa, passei mal nos primeiros cigarros. Por causa disso eu acho que minha dependência química não está forte, o que vai ser uma mão na roda pra parar de fumar. Outro fato que reforça minha opinião, é o fato de eu já ter ficado sem fumar por 3 dias sem sofrer com os sintomas de abstinência com intensidade. Portanto, sinto-me animado e esperançoso quanto ao ato de parar de fumar. Acho que vou conseguir, mas de qualquer forma, só o tempo dirá.

Outra novidade boa, é que, através de argumentos imagináveis e inimagináveis, eu consegui convencer meus amigos a pararem de fumar comigo também. Se um apoiar o outro, a tarefa vai ficar menos penosa.

De mais a mais, essa experiência (caso eu pare de fumar) vai acabar sendo muito valorosa na minha vida, pois, através dela, começei a me preocupar mais com meu corpo, com minha saúde. Com meu sono, com minha alimentação, com exercícios físico (coisas, que raramente fiz no passado). Mas o principal, é que aprendi que não devo fumar no futuro. Digo isso, porque quem sabe se eu não começaria a fumar lá na frente, quando arrumasse meu emprego? Aprendi desde já a não fumar. É aquele negócio, a gente tem que ver o que está ruim, e tentar aproveitar o que é bom, que o que eu estou fazendo.

Meu amigo me lançou a seguinte setença: " Amigo, olha a quantidade de pessoas que fumam hoje em dia, sinal que o cigarro não deve fazer tão mal quanto vocês diz". Eu fiquei com isso na cabeça por um tempo, mas depois eu disse pra ele observar a quantidade de pessoas que roubam, matam, usam drogas pesadas, e etc... e terminei dizendo que isso deveria ser uma coisa boa então.

Outra coisa: Vou ter dizer que quando eu fumei hoje, eu não me senti bem, muito pelo contrário, me senti foi mal. Acabei botando tudo na balança e acabei escolhendo continuar com minha vida, jogando bola, dormindo bem e sem ficar toda hora cansando (porque fumar cança, parece que não, mas vai parar de fumar por 1 dia pra você como seu corpo reclama de cansaço. Parece que o cigarro atrapalha seu sono e mascara o cansaço).

Se eu posso dizer alguma coisa hoje a quem está tentando parar de fumar é que você tem que mudar sua vida como um todo. Se você mudar seu hábitos fica mais fácil passar por essa trajetória. Tente viver de uma forma mais saudável, durma bem, de uma 8 a 9 horas por dia, se alimente direito, evite doces, regrigerante e comidas muito gordurosas. E o principal: Faça exercícios físicos. Ele renova seu corpo, libera endorfina e te ajuda a controlar suas emoções e te se sentir bem. E faça o que gosta de fazer. Seja ler, conversar, ver filmes. E nos primeiros dias parando de fumar, não se entupa de doces e frituras. Porque eu li em algum artigo da vida, que quando a gente para de fumar, nossa vontade de comer doces e frituras aumenta pra caramba, e se você tocar conforme a banda, a vontade de fumar aumenta também. E se você sobre-carregar seu fígado, seu humor também tende a piorar e você acaba entrando num ciclo vicioso.

Bem, é tudo o que eu tenho pra falar.
E que a força esteja comigo!
Abraços e um ótimo começo de semana.

Capítulo 1: O Começo

2007-04-13T17:30:00.000-07:00

Bem, sem fazer muita cerimônia, começo este blog hoje para me ajudar e se possível, assim espero, ajudar a outros nessa "pequena" caminhada pra parar de fumar. Antes de mais nada, antes que me perguntem, não sei porque cargas d´águas escolhi o codinome de coyote, porque nem eu que o escolhi sei, mas a parte do "negro" acredito que vocês possam "desvender". Agora que apresentações já foram feitas, vamos ao que interessa.

Eu tenho 18 anos, 3 meses pra completar queridos 19 anos e comos vocês podem perceber, eu criei o blog pra tentar parar de fumar. No fim do ano passado passei pra uma faculdade pública de direito, a UFF, de Niterói, Rio de Janeiro, onde moro. Então aproveitei o começo desse ano pra fazer um intercâmbio pro Canadá e cá estou. Até tudo bem, não acham?! Miha vida nunca foi sedentária, sempre patriquei esportes tais como jogar bola, jogar tennis ou nadar. Pois bem, até ano passado (ano de vestibular, onde tive que parar com as atividades físicas pra estudar) eu sempre ia a academia malhar e correr. Messo nessa maratona toda eu sou gordo, 80 quilos e 1.70 e alguma coisa. Em suma tinha uma vida boa, mesmo sem considerar ela boa na época, coisa de adoslence talvez. Porém, eu sempre fui muito de lua, uma hora to bem outra hora to mal. Ah! E não posso esquecer, por diversas vezes, sou pessimista. Enfim, o cara perfeito pro cigarro se instalar e ficar por um bom tempo.

Antes de falar do presente quero um pequeno flashback. Já fumei em duas "sessões" em minha vida. Uma, aos 17 anos, durante um carnaval, dentro de um período de 10 dias, fumando em média 10 cigarros por dia, sendo que por vezes eu nem chegava tragar (vai entender?!). Outra foi nas férias do ano passado, aos 18 anos, quando fumei-não-sei-quantos cigarros por dia durante 15 dias. O engreçado é que na época mais stressante que seria a mais "indicada" pra ter fumado que é a época do vestibular não fumei nenhum cigarro (vai entender?!). Mas durante toda essa trajetória, nunca fiz do cigarro um hábito e sempre fumei quanto esteja bem, por isso acredito que nesse trajeto não tenha ficado depedente, pois foram apenas duas breves "sessões" e eu parei depois numa boa, sem nem pensar: "Agora vou parar de fumar.".

Agora de volta pro presente, acho que estou viciado, pois virou hábito fumar todo dia em diversas ocasiões. E o pior eu nem sei se devo parar de fumar (vai entender?!). Tudo começou quando fiz dois amigos asiáticos que fumavam. Não demorou muito e começei a filar cigarros deles de vez em quando. Depois de alguns cigarros filados, eu decido por comprar meu própiro maço. E estou nessa a 1 mês. Vale a pena ressaltar que nos 7 dias eu fumava muito pouco, coisa de um dia fumar 2 e outro dia não fumar. Porém nos outro dias, eu fumei bastante, mas nunca passando de 12 cigarros ao dia, sempre me preocupei com minha saúde e então porque diabos estaria a fumar?!

Eu tentei parar em duas fracassas vezes, culpa indireta dos meus amigos fumantes. Na primeira, eu fiquei 1 dia e meio sem fumar, mas como continuei vendo eles todo santo dia acabei caindo no pecado. Na outra, fiquei 3 dias e meio sem fumar e cometi o mesmo erro e comprei outro maço. Bem, estou ecrevendo 2 dias após a compra desse maço. Hoje é sexta-feir e decidi marcar meu dia-D na segunda-feira. Minha tática é consertar meu corpo como um todo esse fim-de-semana, mesmo fumando. Quero voltar a dormir direito e a comer comida saudável. Vou dormir bastante esse fim-de-semana e voltar a correr, suar um pouco, eliminar toxinas etc. Enfim, preparar pra semana de fogo, porque tenho dormido mal e tarde a dias enquanto me mato comendo quantidades absurdas de frituras e acúcares. Vou ter que mudar como um todo pra poder parar.

Nessa semana de fogo, foi ficar recluso em casa sem a companhia dos meu amigos fumantes pra não cair na messa "armadilha" de novo. Vou ficar indo pra academia todo dia, vou correr, ler, ver filmes, enfim, em paz e sem cigarro. Só espero que quando reencontrá-los esteja forte o suficiente pra dizer não ao cigarro.

Agora nos dias que fiquei sem fumar me bateu um puta dilema. Eu estava a toda hora a me mutilar mentalmente, me perguntando se era mesmo bom para mim parar de fumar e seu eu devia mesmo parar. E pro meu espanto, eu nunca conseguia me responder. Por isso, eu peço que vocês me ajudem a encontrar a resposta que meu inconcientente sabe-que-sabe-mas-não-quer-ver. Nessa abstinência, eu não conseguia provar pra mim mesmo que eu queria parar de fumar e que devia fazer isso. E acaba fumando como uma marionete a obedecer ordens que deveriam ser MINHAS. Isso é horrível e depois bate uma puta ressaca moral

Eu sei que não vou conseguir praticar esportes se fumar; eu sei que meu sono, minha disposição, minha cabeça e minha memória vão acabar indo pro espaço; eu seu que fumar é uma "ótima" forma de causar infinitos cancêres; eu sei que a cada tragada trago minha própria vida. Eu sei disso e muito mais, mas ao mesmo tempo EU NÃO SEI DISSO TUDO, mesmo que a verdade esteja debaixo do meu nariz, eu sei que isso é paradoxalmente irônico. Eu também eu sei que por diversas vezes liguei o foda-se pra tudo isso e fumei, pois pensava: "Eu quero é viver bem o presente e além do mais tenhos 30 anos antes de ter problemas e talvez eu seja o cara de sorte que não vou ficar tão mal por causa de cigarro." Não preciso nem dizer que essa pensamento é podre, de uma pessoa acéfala, de um perdedor, mas saiu de mim...

Mas o que mais me irrita, é ser apenas uma marionete de um bando de filhos-da-puta que estão enriquecendo as custas da minha saúde ao produzir, distribuir e vender esses venenos. Eu estrou estragando meu intercâbio (e minha vida diga-se de passagem), que deveria ser uma experiência fantástica na minha vida, na verdade, essa experência está sendo fantasticamente triste e deplorante. Isso tudo é uma MERDA. Eu precio de ajuda. Eu quero ao mesmo parar de fumar e fumar.

Bem, escrevi mais do que esperava. Agora, rumo ao Dia-D e definitivo D, com perdão do pleonasmo.